Programme d'entraînement aux habiletés de pleine conscience (mindfulness)

Nouveau et exclusif chez imavi

Dates pour l'automne 2019 à venir sous peu

Offert aux personnes de 18 ans et plus

S'offre à un groupe de 6 à 8 personnes

(inscrivez-vous seul(e) ou en groupe)

 

Tarif :  675 $*

*Dépôt de 200$ pour réserver un espace au groupe

 

Paiement complet doit être effectué avant le début du groupe et rencontre individuelle d'environ 60 minutes (en personne ou par téléphone) doit aussi être complétée avant le début du groupe.

Un intérêt grandissant pour la pleine conscience se fait ressentir dans les dernières années en raison de la multitude d’études récemment publiées démontrant l’efficacité de cette approche dans l’amélioration de la qualité de vie et dans le traitement de diverses problématiques (anxiété, dépression, difficultés d’adaptation, inquiétudes, etc.).

Objectifs

 

  • Le développement de la capacité à cultiver une attention centrée sur le moment présent

  • L’augmentation de la conscience du corps et de ses signaux

  • L’augmentation de la conscience des émotions et de votre relation avec celles-ci

  • La prise de conscience des pensées, du discours interne et de l’autocritique

  • L’apprentissage de stratégies de méditation

  • Développement d’habiletés d’auto-compassion 

 

Le but de l’enseignement des habiletés de pleine conscience est dans un premier temps, d’augmenter la conscience de sa propre expérience (pensées, émotions, etc.) puisque nous avons souvent perdu contact avec celle-ci en raison des distractions courantes et du rythme accéléré de la vie moderne, et dans un deuxième temps, de changer la relation (souvent malsaine) que l’on entretient avec cette expérience.

INSCRIPTIONS

Inscrivez-vous par téléphone (819-775-9898) ou par courriel (info@imavi.ca) au plus tard le 12 mars 2019.

Jessie anime des groupes d’entrainement aux habiletés de pleine conscience (mindfulness) depuis 2013. Elle a obtenu sa certification MBSM (Mindfulness-Based Symptom Management) en 2015 et elle est tout récemment allez étudier au Népal afin d’approfondir ses connaissances en lien avec le bouddhisme, d’où remontent les racines de la pleine conscience.

Ce que le tarif inclut :

  • 1 séance d’accueil d’une durée de 60 minutes en individuel

  • 8 séances de groupe hebdomadaires d’une durée de 2 heures chacune

  • Mini retraite de méditation d’une journée

  • Matériel (lectures, fiches d’exercice)

  • cliniqueimavi
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